आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी में मानसिक तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याएं आम होती जा रही हैं। लोग इन परेशानियों से राहत पाने के लिए महंगे इलाज और कठिन उपाय अपनाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ हंसना ही आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है? इसे ही कहा जाता है लाफ्टर थेरेपी। खुलकर हंसना न केवल मन को हल्का करता है, बल्कि यह शरीर को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
आइए जानते हैं लाफ्टर थेरेपी के चार जबरदस्त फायदे:
1. तनाव और चिंता में तुरंत राहत
जब हम दिल खोलकर हंसते हैं तो शरीर में एंडोर्फिन नामक खुशी के हार्मोन सक्रिय हो जाते हैं। इससे तनाव और चिंता तेजी से कम होती है। हंसने से तनाव का हार्मोन कोर्टिसोल घट जाता है, जिससे मन शांत और खुश महसूस करता है।
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
हंसने से शरीर की इम्यून सिस्टम मजबूत होती है। इससे संक्रमण से लड़ने वाले टी-सेल्स और एंटीबॉडीज का स्तर बढ़ता है, जिससे छोटी-मोटी बीमारियां जैसे सर्दी-जुकाम दूर रहती हैं।
3. सामाजिक रिश्ते मजबूत होते हैं
लाफ्टर थेरेपी अक्सर ग्रुप में की जाती है, जहां लोग मिलकर हंसते हैं। इससे सामाजिक जुड़ाव बढ़ता है, अकेलेपन की भावना खत्म होती है और आपसी रिश्ते मजबूत होते हैं। हंसी दोस्ती और भरोसे का पुल बनाती है।
4. शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार
हंसी एक प्राकृतिक व्यायाम है। यह ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करती है, ब्लड प्रेशर संतुलित करती है और मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद करती है। दिल के मरीजों और पुरानी बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है।
